Trainieren in der Gruppe
UNSER MINDSET: FÜHL DICH WOHL, SEI DU SELBST UND URTEILE NICHT
Bei den Gruppenkursen von Mel steht die Stärkung des Körpers im Vordergrund. Der Fokus liegt dabei auf dem Charakter der Teilnehmer*innen – jede*r darf sein und jede*r arbeitet nach seinem Tempo. Spaß an der Bewegung in der Gruppe gehören dazu.
Deine Vorteile
SICH GEGENSEITIG STÄRKEN & MOTIVIEREN
ZUSAMMEN MIT FREUNDEN TRAINIEREN
SPORT & SPASS IN DER GRUPPE
GRUPPENKURS MIT MEL IN FRANGART, EPPAN BEI BOZEN
Functional Training – Kraft und Ausdauer
Du möchtest an deiner Fitness arbeiten, dich richtig auspowern und deine persönlichen Grenzen ausloten? Das Functional Training bei Mel in Frangart - Eppan bringt dich ins Schwitzen. In diesem Fitnesskurs arbeiten wir vor allem an deiner Kraft und Ausdauer.
Wir starten wie beim Mobility Flow Kurs mit Beweglichkeitsübungen zum Aufwärmen und gehen nach rund zehn Minuten in den Hauptteil über, der pro Kurseinheit variiert. Wir durchlaufen dabei mehrere Stationen, arbeiten mit Kurzhanteln und Hantelscheiben, mit Kettlebell und Fitnessbändern sowie mit Eigengewicht. Die Stunde endet mit einer kurzen Dehnung und einer entspannenden Atemübung.
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Ganzjährig mehrmals wöchentlich (außer Juli)
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Einstieg jederzeit möglich
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Alle Fitnesslevels
MIT MEL IN FRANGART, EPPAN BEI BOZEN
Functional Boxing
Du möchtest dich mal richtig auspowern und etwas Neues probieren? Genau das kannst du beim Functional Boxing mit Mel machen. Der Mix aus Boxtraining und funktionellen Übungen mit Kettlebells, Medizinbällen, Hanteln oder dem eigenen Körpergewicht machen aus diesem Training ein abwechslungsreiches und hochintensives Workout.
Neben der Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination bietet das Functional Boxing eine super Möglichkeit, um Stress abzubauen und den Kopf frei zu bekommen.
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Ganzjährig mehrmals wöchentlich (außer Juli)
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Einstieg jederzeit möglich
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Alle Fitnesslevels
KRAFTTRAINING MIT MEL IN FRANGART, EPPAN BEI BOZEN
Kraft+ Hypertrophietraining – Muskelaufbautraining
Du möchtest deine Muskeln zum Wachsen bringen und dich stärker fühlen?
Genau das passiert beim Kraft+ Training in Mel´s Halle. In diesem Training geht es um ein Dickenwachstum der Muskelfasern und somit um eine Vergrößerung des Muskelquerschnitts.
Um einen intensiveren Muskelreiz zu erzeugen, benutzen wir bei den Übungen größere Zusatzlasten bzw. Gewichte. Egal ob Langhanteln, Kettlebell, Kurzhanteln, Suspension Trainer oder andere Trainingsgeräte – alles hilft uns dabei unsere Muskulatur immer wieder zu überlasten und zu ermüden, wodurch es anschließend zum gewünschten Muskelwachstum kommt.
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Ganzjährig mehrmals wöchentlich (außer Juli)
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Einstieg jederzeit möglich
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GRUPPENKURS MIT MEL IN FRANGART, EPPAN BEI BOZEN
Mobility Flow Kurs – Beweglichkeit
Du möchtest an deiner Beweglichkeit arbeiten und dir und deinem Körper etwas Gutes tun? Dann ist der Mobility Flow Kurs perfekt für dich. Hierbei geht es nicht um Kräftigung, sondern um Körperwahrnehmung, Dehnübungen und Regeneration. Ruhige, langsam ausgeführte Bewegungen, kombiniert mit der richtigen Atmung, stehen im Fokus.
Der Hauptteil besteht aus einem fließenden Übergang dynamischer Dehn- und Beweglichkeitsübungen, auf die ein etwa 20-minütiges Faszientraining mit der Faszienrolle folgt. Mit einer kurzen Atemübung zum Runterkommen schließen wir ab.
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Kurse werden im Moment auf Anfrage gestartet (außer Juli)
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Einstieg jederzeit möglich
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