Allenarsi in gruppo
IL NOSTRO MOTTO: SENTIRSI BENE, ESSERE SÈ STESSI E NON GIUDICARE
Le lezioni di gruppo di Mel prediligono in primis il rinforzo muscolare. Si focalizza l’attenzione su ogni singolo partecipante: ognuno di loro è sé stesso a modo suo e ognuno di loro ha i suoi tempi. Per questo, allenarsi in gruppo è divertente.
I tuoi vantaggi
DIVERTIMENTO
MOTIVARSI A VICENDA
ALLENAMENTO IN COMPAGNIA DEI TUOI AMICI
LEZIONI DI GRUPPO CON MEL A FRANGARTO, APPIANO VICINO BOLZANO
Lezioni di Functional Training – Forza e resistenza
Vuoi lavorare e potenziare forza e resistenza e superare tutti i tuoi limiti? Il Functional Training di Mel a Frangarto sarà duro: lavoreremo in modo particolare sulla forza e sulla resistenza.
Come per le lezioni di Mobility Flow, inizieremo con esercizi di stretching dinamico per riscaldarci seguiti dalla parte centrale e intensa dell'allenamento, la cui difficoltà varia a seconda del livello. Sarà un allenamento variegato: lavoreremo con manubri e dischi frazionali, klettlebell e bande elastiche, ma anche con esercizi a corpo libero. Terminata la lezione procederemo con un po’ di relax: esercizi di allungamento e di respirazione.
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Più di una volta a settimana per tutto l’anno (tranne per il mese di luglio)
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L’ingresso è possibile in qualsiasi momento
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Per tutti i livelli
CON MEL A FRANGART, APPIANO PRESSO BOLZANO
Functional Boxing
Ti piacerebbe provare qualcosa di nuovo e spingerti oltre i tuoi limiti?
Questo è esattamente quello che puoi fare nel Functional Boxing con Mel.
Il mix di allenamento di boxe ed esercizi funzionali con kettlebell, palle mediche, manubri o con il proprio peso corporeo rendono questo allenamento un allenamento vario e ad alta intensità.
Oltre a migliorare la resistenza, la forza, la velocità e la coordinazione, il Functional Boxing offre un ottimo modo per ridurre lo stress e liberare la mente.
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Più di una volta a settimana, per tutto l’anno (tranne per il mese di luglio)
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L’ingresso è possibile in qualsiasi momento
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Per tutti i livelli
ALLENAMENTO DI FORZA CON MEL A FRANGART, APPIANO PRESSO BOLZANO
Kraft+
Ipertrofia – Crescita muscolare
Ti vuoi sentire piú forte e aumentare la tua massa muscolare? Lo farai nelle lezioni di Kraft+, dove attraverso allenamenti con i sovraccarichi provochiamo un aumento di volume del muscolo.
Usiamo diversi attrezzi come bilancieri, manubri, kettlebell, suspension trainer e altri mezzi ausiliari per applicare carichi crescenti e progressivi. In questo modo inviamo degli stimoli intensi ai nostri muscoli che per adattarsi a questo tipo di sovraccarico reagiscono col desiderato incremento delle loro dimensioni e della loro massa.
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Più di una volta a settimana, per tutto l’anno (tranne per il mese di luglio)
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L’ingresso è possibile in qualsiasi momento
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Per tutti i livelli
LEZIONI DI GRUPPO CON MEL A FRANGARTO, APPIANO VICINO BOLZANO
Lezioni di Mobility Flow – Flessibilità articolare
Vuoi lavorare sulla mobilità e sulla flessibilità articolare e prenderti cura di te stessa e del tuo corpo? Le lezioni di Mobility Flow sono perfette per te.
È la classe ideata per farti riprendere consapevolezza del tuo corpo, aiutando la mobilità e la flessibilità articolare. Con l’aiuto del respiro otterremo un maggiore allungamento muscolare.
Le varie sequenze dinamiche di posizioni di stretching sono seguite da 20 minuti di allenamento della fascia con il rullo miofasciale. Concludiamo con un breve esercizio di respirazione per rilassarci.
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I corsi partono su richiesta (tranne per il mese di luglio)
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L’ingresso è possibile in qualsiasi momento
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Per tutti i livelli
